Witam ;)Zaczyna się sezon, więc chciałbym poradzić się was jakimi odżywkami mam się "wspomóc". Mam 17 lat, ważę 62 kg przy wzroście 172cm.Trenuję 9 razy w tygodniu + mecz, więc wysiłek jest spory.Liczę na zestawienie optymalnych,pozytywnie działających suplementów dla piłkarza.Były już podobne tematy, lecz chciałem dostać indywidualny zestaw do [...]
Witam mam 17 lat 176cm wzrostu i ważę 83kg. chcę się w końcu za siebie wziąć, wiem, że wymaga to wysiłku i diety oraz czasu i liczę się z tym. I tu mam pytanie, jak zacząć? Czy od aerobów i zrzucenia zbędnych kilogramów, a jak to osiągnę dopiero zacząć się brać za mięśnie czy może pomieszać aeroby z fbw 3 razy w tygodniu? Z góry przepraszam za [...]
Cześć wszystkim , mam 17 lat 188 wzrostu i 72 kg wagi , jestem suchy i wql . Kolega ułożył mi dietę , lecz nie wiem czy ona bedzie dobra , prosiłbym was o ocenę tej diety , ew poprawki ,chciałbym zrobić masę . I drugie pytanie , czy od takiej diety jaką mam , może mnie wysypać , mogę mieć pryszcze ? Dziękuję za pomoc ! [...]
Witam! ...mam 17 lat i Jest to moj pierwszy temat gdyz od niedawna jestem posiadaczem konta na sfd.Chcialbym was prosic o jakas propozycje co do diety ,bardzo mi zalezy na masie. Wiec potrzebuje wlasnie diety na mase.Prosze pomozcie! Nie wiem czy sie przydadza ale To sa moje wymiare itp.: -waga(64kg) -wzrost(171) Chetnie obejrze jakiegos gotowego [...]
Witam mam 17 lat, od ponad 8 miesięcy trenuje boks, i siłkę, wzrost 187 cm. waga 83-86 kg. Chciał bym taki spalacz który nie będzie miał za bardzo skutków ubocznych i który będzie bezpieczny i bardzo skuteczny cena nie gra za bardzo roli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eeb16e90aca409795520520528db3be.jpg [...]
Witam, mam 17 lat, ważę 65 kg i mam 185 cm wzrostu. Od dawna miałem problem z delikatnie wklęsłym mostkiem i chciałbym to zmienić. Jakie ćwiczenia polecalibyście w celu zredukowania "dziury" a zarazem lepszego wyglądu klatki piersiowej? Dodaję zdjęcia: Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...
[...] nistety zaprzestalem terningu :( . Ale przedtem prawe nic mi miesnie nie roly tylko sily przybywalo pewnie zle trenning mialem. I teraz zwracam sie do was o to zebyscie mi ulozyli jakis optymalny treening na mase. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu, 80kg wagi Dodm jeszcze ze dysponuje na tazie laweczka pod sztznge z wycigiem i skosem (wlasna robota :)
witam. mam 17 lat 184 cm wzrostu i waże 83 kg. nie jestem otyly ale mam troche sadelka. Cwiczylem zadko albo wcale, ale dosc duzo pracowalem fizycznie. waze chyba dosc duzo a na laweczce poziomej wyciskam tylko 67 kg. czy warto sie brac za trening silowy?? bo moja masa jest chyba nie proporcjonalna do sily. Prosze o porade.
Mam pewne pytania. Dostałem bana ( już minął termin - 3 dni) I zastanawiam się czy można go było dać na podstawia tego, że komuś coś poleciłem/doradziłem a mam 17 lat(według pewnego Admina 15...)?
Co powinnos sie robic w okresie zimowym?Buegac na szybkosc czy wytrzymałosc?Mam 17 lat i zalezy mi na poprawieniu szybkosci.Problemem jest to ze teraz cwicze na mase i chce jej troche nabrac a myslałem na zastosowaniu jakiegos palnu sprinterskiego jak bede robił rzezbe koło kwietnia.Czy poprawie szybkosc do wakacji czy nalezy zaczac [...]
cześć mam 17 lat , waże 60kg chodze na siłownie od roku z 2 miesięczna przerwą przybyło mi na sile ale nie na wadze brałem kreatyne i około 70 tab mety ruskiej bardzo duzo jem i nie moge przytyć moi koledzy maja duzo lepsze rezultaty niz ja i kolega mi dorzdił zebym spróbował Omnadren 250 ale troche sie boje niemam problemów z sercem i tp. bardzo [...]
Witam mam 17 lat, 76kg i 181cm wzrostu. Biegam na dystansie 400m na poziomie około 52sekund (wynik z poprzedniego sezonu). W tym celuję w okolice 50sekund. W tygodniu mam około 7 treningów z czego 4 są biegowe na dworze, a te 3 to często jakaś szybkość na hali, sprawność lub lekka siłownia. Chciałbym poprawić swoją muskulaturę poprzez ćwiczenia [...]
[...] wzrostu i zakupiłem 1800g białka Ultimate .Chciałbym sie dowiedziec ile przytyje po miesiącu i jak to rozlożyć żeby jak najwięcej przytyć.............. ??? wogle to mam 17 lat i zacząłem na poważnie teraz o tym myśleć nie chce być taki szczupły.... napewno każda szczupła osoba będzie wiedziala o co mi chodzi i mnie zrozumie ... Z GÓRY DZIĘKUJE [...]
Witam. Mam 17 lat na siłowni ćwicze 11 miesięcy teraz od 2 miesięcy ćwicze u kumpla na siłowni, i mam teraz problem z nogami bo w udach bardzo przytyłem po tym jak jeszcze na profesionalnej siłowni ćwiczyłem dużymi ciężarami... a teraz nie mam jak pobiegać żeby je zrzucić, doradzcie coś pozdrawiam
Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, ważę 70kg, trenuję jakieś 2 lata z przerwami, wcześniej nie brałem żadnych odżywek. Chciałbym przybrać trochę na masie i na sile. Moim problemem jest to, że mieszkam w internacie a tam nie da się dużo zjeść, więc chciałbym kupić jakąś odżywkę. Najlepiej żeby nie była zbyt droga. Co najlepiej kupić?
Czesc mam 17 lat i maly kompleks. Mam strasznie owlosione nogi, nie wspomne o reszcie:-D Co zrobic zeby te wlosy byly mniej grube bądź były rzadsze? Albo jakieś inne sposoby, żeby się nie rzucały tak oczy? Jeżeli chodzi o tyłek itp to chyba nie warto golić, nie?%-). Troche sie wstydze tych wlosow.. pomozcie Zmieniony przez - eazySF w dniu [...]
Mianowicie siostra meczy mnie, abym skrobnal posta na temat JAK PRZYTYC!!! Wazy teraz 42 kg na 160 cm wzrostu.Ma 17 lat i za nic nie moze przytyc kilograma, a chciala by z 5 kg zlapac.Jak powinno wygladac zapotrzebowanie na kalorie przy takim "problemie"? wszelkie uwagi i sugestie mile widziane. pozdrawiam "Tradycyjny" Doradca I`am the Lord of the [...]
Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu. Mam pytanie czy w tym wieku powinno sie cwiczyc nogi(chce zaznaczyc przy tym ze chcialbym byc wyzszy i w przyszlości miec powyzej 180 cm wzrostu). Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac? Jaki to ma wplywa na moj kregoslup? I co w szczególności spożywać? Pozdrawiam i prosze o odpowiedz Binho
Mam prawie 17 lat i 110kg wagi/183 cm Redukuję się aktualnie, siłka 4 x w tyg Splitt Moje pytanie brzmi czy zlecę z kilogramami na massacrze, czy mogę ją brać w tym wieku, czy może lepiej coś innego " ze stajni Olimpu"?
[...] prośbą o rozpiskę dnia co i kiedy jeść. Proszę aby nie odpowiadać w stylu ''jest pełno tematów poszukaj sobie'' gdyż szukałem, przeglądałem i nic nie rozumiem. Nie wiem co jeść i kiedy jeść. Proszę o dietę w stylu ''śniadanie : wariant I, wariant II...'' aby jedzenie się aż tak nie powtarzało. Wiek: 17 lat Waga: 74 kg Wzrost: 185 cm Pozdro.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
